Te has pasado este verano y quieres volver a ponerte en forma, a perder esos kilos de más, a recuperar tu forma física y tus músculos y no sabes cómo hacerlo… Es una situación que se repite cada verano para la mayoría de la gente. Nos pasamos muchos meses trabajando y haciendo sacrificios y cuando llega el verano ( y más este año con las restricciones) que lo que nos pedía el cuerpo y la cabeza era disfrutar:
- Tomar todas las cervezas que no habíamos podido.
- Comer con nuestros amigos y familiares sin pensar en cuidar la línea.
- Disfrutar de un helado o un gofre después de tantos meses de sacrificio.
- Y sobre todo llevar una vida un poco más sedentaria a la vez que menos saludable.
Todo esto se traduce en consecuencias de las que tomamos conciencia cuando comenzamos nuevamente con nuestras rutinas :
- Unos kilos de más
- Pérdida de masa muscular u menor tonificación
- Aumento del cansancio y de ganas de dormir
- Falta de concentración
- Sensación de hambre continua
- Otras
Para darle solución a las consecuencias negativas nombradas anteriormente, os dejo unos pequeños tips que pueden ayudaros a recuperar vuestra forma física de una forma sencilla y sostenida:
- Comienza a hacer deporte ( poco a poco, ya que tu masa muscular y tu composición corporal no son las mismas que antes del verano) 2-3 días por semana y cada dos semanas aumenta intensidad y sesiones
- Establece una rutina de alimentación e hidratación correcta y adecuada a tu objetivo ( puedes consultar mis recomendaciones para perder peso con Herbalife , ganar masa muscular con Herbalife y otras).
- Fija unos horarios de descanso, comidas , ejercicios, trabajo y familia y ocio e intenta poco a poco cumplir con ellos
- Ayúdate de los batidos formula uno de Herbalife y otros productos para hacer el proceso más simple, económico, rico y fácil de cumplir
Y como parte de ese apoyo aquí os dejo un cupón especial para que vuestra cuesta de septiembre sea menos cuesta
